Enfermedades por la falta de higiene postural en el trabajo

Las enfermedades laborales, es decir aquellas que surgen por las condiciones de trabajo, cada vez son más frecuentes. Sobre todo, destacan las patologías osteomusculares (lesiones inflamatorias o degenerativas de las articulaciones, tendones, músculos, ligamentos y nervios).

Es indispensable tener una buena higiene postural, pero gran parte del día lo pasamos en el trabajo, por lo que será clave seguir una serie de pautas para evitar este tipo de enfermedades.

Enfermedades más comunes

Cervicalgia: El dolor cervical consiste en un fuerte dolor en el cuello que surge generalmente por malas posturas o por contracturas. Suele ser aconsejable recibir un tratamiento de fisioterapia para aliviar dichas tensiones y dolor rápida y eficazmente.

Lumbalgia: El dolor lumbar es muy frecuente y en muchas ocasiones es motivo de baja laboral. Será necesario determinar de dónde proviene ese dolor y cuál ha sido su causa e intentar tomar medidas para evitar la reincidencia.

Dorsalgia: Dolor muy fuerte en uno de los laterales de la espalda que puede derivar en dorsalgias malignas. El tratamiento y la duración de la misma dependerá de la persona y del origen del dolor, aunque será necesario acudir a un especialista lo más rápido posible.

Síndrome del túnel carpiano: suele ser la causa más común de dolor en la muñeca. Puede tener varias causas pero una de las más frecuentes suele ser el uso frecuente de ordenadores o herramientas que produzcan vibración, ya que requieren un continuo movimiento manual.

¿Cómo prevenirlas?

1. Si tu puesto de trabajo precisa estar sentado, apoya la espalda lo más posible al respaldo y extiende las piernas cada 50 minutos. La pantalla del ordenador se recomienda que esté al nivel de los ojos.

2. Si vas a tener que permanecer de pie durante un largo periodo de tiempo, mantén la columna recta y evita forzar la espalda.

3. Evitar asientos que no tengan respaldo.

4. Si vas a levantar peso, asegúrate de que haces fuerza con la musculatura de las piernas y no con la espalda.

Si llegas tarde a estas acciones preventivas nombradas anteriormente, y el dolor de algunas enfermedades como dorsalgia o lumbalgia es insoportable, no tienes que aguantar más. En Unidad Avanzada de Dolor contamos llevamos muchos años de experiencia eliminando los dolores de nuestros pacientes, logrando que puedan recobrar su vida normal y corriente en tiempo record.

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